Как заставить себя работать?

Вопрос:

Вот такая у меня проблема.

Мне очень трудно заставить себя работать.

Я работаю дома, профессия у меня творческая…

Есть интересные заказы, оплата моего труда постоянно растет, деньги нужны.

В чем проблема? Я не могу понять. Если это лень – то как с ней бороться?

Например, сегодня. Я с обеда пыталась заставить себя взяться за дело. НО безрезультатно. Я не сделала ничего. Может придумать себе какие-то наказания? Или поощрения?

Ответ:

Для многих людей самым продуктивным временем является первая половина дня. Поэтому рекомендую вам попробовать начинать работу с самого утра, а не с обеда. Порядок в целом такой: встаете с кровати пораньше, далее делаете все утренние дела по привычному для вас распорядку (ванная, завтрак и т.п.), затем сразу приступаете к работе, не отвлекаясь на что-либо другое.

Для меня лично, утро – самое креативное время.

Тут еще стоит упомянуть о ритуалах начала дня. Это связано с вашим образом жизни. Есть действия или ритуалы, которые нас мотивируют и повышают уровень нашей энергии, а значит и продуктивности. Лень кстати может возникать из-за недостатка уровня этой самой энергии. Поэтому обратите внимание на такие утренние ритуалы, как: зарядки, пробежки, контрастные души, афирмации, медитации.

Все, что призвано поднимать уровень вашей жизненной энергии, если вы начинаете с этого свой день, помогает вам быть более продуктивной личностью и преодолевать собственную лень. Я предложил несколько вариантов ритуалов, но вы можете практиковать какие-то свои. Не рекомендую смотреть с утра телевизор и слушать новости по радио!

Далее…

Когда вы запланировали список дел на день, делайте сперва то, что наиболее важно, а не то, что наиболее приятно. Чтение почты, общение с друзьями, просмотр фильмов – оставьте все на потом, когда большая часть необходимой работы будет выполнена.

Здесь присутствует небольшая хитрость. Благодаря именно такому распорядку – сперва важное, потом интересное, – вы почувствуете себя более мотивированной на выполнение действительно важных задач. Если ваша задача требует длительной работы над ней, можете разбить ее на этапы, и устраивать себе небольшие поощрения в конце каждого этапа. Например, через час-два работы, сделайте перерыв на 15 минут для того, чтобы заняться чем-нибудь несложным и интересным. Можно полазить по форумам, пообщаться с друзьями по аське (хотя лучше вообще отказаться от аськи до конца рабочего времени). Затем приступайте к новому этапу. Главное не перебарщить со временем, которое вы тратите на такое поощрение.

Так вы просто осознаете, что, не выполнив определенную задачу, вы не можете приступить к более простым и комфортным делам, и поэтому будете стремиться выполнить все до конца. Ощущение того, что в конце вас ждет награда (менее важное, но более интересное дело) будет подбадривать вас все время, когда вы работаете.

Как сохранить работоспособность после обеда

Если после обеда вас ждет работа, сопряженная с творческой и умственной деятельностью, ни в коем случае не переедайте. Хорошо, если вы будете питаться легкой пищей, тщательно пережевывая. Тяжелую же пищу, вроде мяса, макарон и тортов, лучше в такие периоды не употреблять. Требуется много ресурсов вашего организма, чтобы все это переварить, поэтому кровь будет приливать больше к желудку, чем к вашему мозгу.

Бывает, что после обеда клонит в сон. Поддайтесь соблазну, но не надолго. 30-60 минут дрема будет достаточно. Научно доказано, что послеобеденный сон (и послеобеденный секс, кстати тоже) повышает работоспособность. Подремали полчаса-часик и с новыми силами в бой.

Все описанное выше проверено на личном опыте. Желаю успехов в работе!

Похожие статьи:

1. Что делать, если потеряли себя и жизнь перестала приносить радость?
2. Руководство по преодолению себя
3. Как, наконец, привести дела в порядок
4. Как привить самодисциплину?
5. Брайан Трейси: Расслабьтесь и восстановитесь полностью
6. Как научиться принимать верные решения и не делать поспешных выводов
7. Что значит "быть финансово независимым"
8. Финансовое планирование и достижение финансовых целей
9. Брайан Трейси: Разбираем завалы в работе и избавляемся от стресса
10. Как избавить мужа от бедности?