Цель этой статьи – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Если вы позитивно настроенный человек, вам легче привлекать успех и радость в свою жизнь и жизнь близких. Здесь несколько идей о том, как можно научиться мыслить более позитивно и повысить уровень собственной жизненной энергии. Проверено на себе!

Первое, с чего я хочу начать, это описать случай, который недавно произошел со мной. Тогда я вместе с членами моей семьи занимался ремонтом в своей квартире. Необходимо было положить ламинат в комнате. Однако я никогда раньше в жизни этого не делал, как и мой брат, которого я пригласил для помощи. Тем не менее, мы успешно справились с этим делом, хоть и потратили целый день. Я вспоминаю те мысли, которые стали возникать в моей голове перед тем, как мы приступили к кладке ламината.

Внутренний голос нашептывал мне: «Ты никогда этого не делал. Надо было кого-нибудь нанять. А что если не получится? Что если ты убьешь целый день зазря?» Но я быстро усмирил этого «шептуна», твердым решением «Я должен пережить этот опыт несмотря ни на что!». И когда мы сделали это, когда финальный рубеж был пройден и последняя часть пола была положена, я присел на кресло и подумал: «Ух, ты! Это было чертовски здорово! Мы сделали это! Мы прошли через этот опыт».

Я был доволен, причем не тем, что ламинат отлично подходил к комнате, а тем, что я прошел через это испытание. Этот опыт очистил мой разум от нелепых сомнений. Чем дальше мы с братом продвигались в этом процессе, тем сильнее становилась радость. Закончив с этим, я почувствовал, что я стал более привлекательным для успеха.

Важно понять: можно сидеть и долго терзать себя мыслями о том, что это может быть нелегко, или работать спустя рукава, но это вряд ли сделает вас позитивнее.

Когда вы в подобных ситуациях ощущаете сомнения и негатив, скажите себе «Стоп! Это опыт, который мне следует пережить!» – и вы сразу же станете позитивнее. Просто поймите, что этот опыт полезен для вашей внутренней игры и личностного развития и приступайте к делу. Такой подход я считаю позитивным, в отличие от того, когда вам приходится заставлять себя работать, словно из-под палки.

Приобретая новый опыт и побеждая негативные сомнения, вы становитесь позитивнее и, следовательно, привлекательней для успеха.

Дальше следует поговорить немного об умении видеть хорошее в плохом. Для развития этого умения идеально подходит техника рефрейминга (термин взят из НЛП).

Рефрейминг – техника, помогающая поменять свое восприятие ситуации с негативного на позитивное. Первый раз я узнал об этой технике у Дейла Карнеги. Задолго до возникновения школы НЛП он писал: «Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад». Суть этого высказывания состоит в том, что, если случилось что-то нехорошее, вы вместо того, чтобы концентрироваться на негативном аспекте, ищете позитивные стороны в сложившейся ситуации, и в итоге используете ее себе на пользу. Это еще называют «взглянуть на светлую сторону».

Тем самым вы словно меняете у картины рамку, с черной на белую, и вся картина целиком вам кажется уже иной. Отсюда и название «рефрейминг». В переводе с английского – «замена рамки».

Рефрейминг не является самообманом. Он просто дает вам возможность открыть ваш разум для новых перспектив и увидеть иные варианты. Принцип рефрейминга отлично сочетается с принципом Открытости разума.

Примеры рефрейминга:

Вы потеряли работу – «Она все равно вам не нравилась. Вы достойны лучшего!»

  Чёрт! Вы провалили вступительный экзамен! – «Ничего, есть еще одна попытка»

  О нет! Я провалил последнюю попытку сдачи вступительного экзамена  – «Спасибо, что избавили меня от посещения скучных лекций»

  Моя девушка меня бросила – «Теперь я свободен, как ветер!»

  Я бежал на автобус, но опоздал – «Утренняя пробежка – это здорово! Пора заняться этим серьезно»

  Я совершил ошибку по невнимательности – Есть возможность ее исправить, но в следующий раз я буду внимательней

Чем больше вы практикуетесь мыслить таким способом, тем больше открытым для позитивного мышления становится ваш разум.

***

Мозг среднестатистического взрослого человека имеет больше центров тревоги, нежели центров радости. Численность первых может в разы, а то и в десятки раз превышать количество вторых. Поэтому многие люди склонны более эмоционально откликаться на сообщения новостей о катастрофах, стихийных бедствиях и воинах, чем на радостные события. Подобные отклики приводят к излишнему беспокойству, что само по себе является негативным опытом.

Почему же так происходит? Неужели человек именно по своей природе склонен больше подвергаться чувству тревоги и беспокойства?

Я думаю, что все дело в привычке и окружении. Ведь еще с детства мы окунаемся в мир страшных катастроф и пугающих событий, и это происходит во многом благодаря масс-медиа, а также благодаря другим людям, которые уже оказались во власти привычки беспокоиться. Новостные ленты о катастрофах, экономических кризисах, эпидемиях и скандалах со знаменитостями задевают внимание людей больше, чем передачи про жизнь животных. Многие любят обсуждать такие события среди своих друзей и сослуживцев, и тем самым подпитывают свои привычки и привычку окружающих реагировать на все негативно.

В действительности же такие обсуждения в узких кругах обычно ни к чему конструктивному не приводят, ведь они не направлены на решение конкретных задач.

Выход есть! Перестать тревожиться по поводу тех вещей, которые к вам лично никакого отношения не имеют – возможно. Нужно просто отказаться от просмотра и обсуждений подобных новостей, если это на самом деле не необходимость. Просто задумайтесь, действительно ли нужно вам ввязываться во все это? Какая в этом необходимость? Как известия о разводе звезды кино влияет на вашу жизнь? Зачем вам сильно беспокоится о землетрясении в Китае, если ни вы, ни ваши близкие не собираются туда поехать ближайшие 100 лет?

Перестаньте бесцельно обсуждать проблему и концентрировать свое внимание на ней, если вы не собираетесь быть причастны к ее решению. Пустая болтовня об этом ничего полезного не дает, кроме культивации негативных ощущений в вашем сознании и сознании других людей. Вам разве это нужно?

Конечно, избегать на 100 % таких новостей и обсуждений вы не сможете. Окружающие вас люди и СМИ все равно будут поднимать эти темы. Однако вы можете не учувствовать в таких дискуссиях. Можно просто сменить тему разговора или переключить на другой канал, не углубляясь в подробности. Полностью ограждать себя от проблем совершенно не обязательно. Просто не ныряйте с головой в эти проблемы.

Не стоит также читать бульварные газеты и посещать сайты схожей тематики. Это ведь никак не способствует вашему личностному росту.

***

Давайте лучше концентрироваться на положительных вещах. Как бы сентиментально это не звучало, но что насчет того, чтобы делать людям добро?

Это еще один способ улучшить свой позитивный образ мышления. Приятная новость еще и в том, что помощь окружающим соответствует принципу Отдающего ценность, который способствует привлечению успеха в вашу жизнь.

Возможностей тут масса! Например, я недавно помог совершенно незнакомому человеку в возврате утерянных водительских прав. Я случайно нашел их на улице. На следующий день я расклеил несколько объявлений в своем районе, и спустя неделю владелец прав объявился. Брать материальное вознаграждение за это я не стал. Достаточно было его словесной благодарности.

Так же существует такая же вещь, как благотворительность. Тут тоже есть много вариантов. Можно начать с малого – с материальной помощи малоимущим, или «бродячим» музыкантам. А можно отчислять пожертвования в благотворительный фонд. Выбирайте, что вам больше подходит.

Это очень простые действия, и если вы совершаете их от всего сердца, они способны сделать вас добрее и позитивнее.

***

Мне очень нравятся путешествия. В этом году мне удалось побывать в интересных местах и странах (Финляндия, Швеция, Египет, Крым). Путешествия положительно заряжают, особенно если это активный отдых с экскурсиями.

Когда вы путешествуете, вы становитесь исследователем, делаете для себя новые открытия. И это весьма позитивный опыт! Здесь уместно привести сравнение с маленькими детьми, которые находятся в процессе постоянного исследования мира. Дети, как известно, очень позитивные существа, и смеются в среднем в 15 раз чаще взрослых.

Просто станьте исследователем. Для этого не обязательно покупать дорогостоящие путевки. Можно пойти в пеший поход с друзьями или съездить в город, в котором вы никогда не были, и пообщаться с новыми людьми. Путешествия отлично заряжают позитивной энергией.

***

И напоследок еще одна идея, о которой я хочу сегодня рассказать. Вот уже несколько месяцев я веду записи позитивных моментов, которые происходят в моей жизни. Я не использую для этого ручку и бумагу, хотя вы запросто можете пользоваться ими, если вам так больше нравится.

Мне в этом больше подходит известный сервис микроблогов под названием «Твиттер».

Я веду свой дневник по адресу http://twitter.com/success_diary.

Сервис позволяет вам сохранять небольшие записи (не более 150 знаков) в своем дневнике. 150 знаков – достаточное количество для того, чтобы описать одно или пару радостных событий, которые произошли с вами за день. Кроме того, вы можете создавать неограниченное количество таких записей, если захотите. Рекомендую каждый день вести подобный дневник. Дайте дневнику, какое-нибудь воодушевляющее название. Например: «Дневник радости», «Дневник счастья», «Летопись моих успехов».

Ведение такого дневника полезно для того, чтобы повысить восприимчивость вашего разума к позитиву в вашей жизни. Не записывайте в него ничего связанного с неприятными переживаниями. Старайтесь делать записи ежедневно.

Приятным плюсом Твиттера является также то, что вы можете просматривать микроблоги других интересующих вас людей. Я виртуально подружился благодаря этому сервису с некоторыми успешными людьми, такими как: Брайан Трейси, Ричард Брэнсон, Роберт и Ким Кийосаки, Зиг Зиглар, Энтони Роббинс, Экхарт Толле, Стив Павлина, Дэн Миллмен. Я регулярно просматриваю их микроблоги, что приносит в мою жизнь дополнительный позитив.

_____________________________________________________

Когда вы становитесь позитивно настроенным человеком, вы буквально притягиваете позитивные события и людей в свою жизнь. Хорошим признаком являются те случаи, когда некоторые незнакомые люди начинают вам улыбаться. Не ожидайте, что все на свете сразу начнут дарить вам улыбку, когда вы начнете применять методы описанные в данной статье. Однако со временем вы будете видеть сияющие лица все чаще и чаще. И это будет свидетельствовать о том, что вы на верном пути.

Желаю успехов! Михаил Шувалов.

Похожие статьи:

1. Как научиться принимать верные решения и не делать поспешных выводов
2. Как снова научиться радоваться жизни?
3. Привлечение успеха: Сила искренности
4. Руководство по преодолению себя
5. Вегетарианство: быть или не быть?
6. Как улучшить отношение к своей работе
7. Привлечение успеха
8. Привлечение успеха: Послесловие
9. Привлечение успеха: Сила внутреннего комфорта