В предыдущей статье я отвечал на вопрос одной девушки о том, как ей справится с критикой. Сегодня я продолжаю разговор о критике притчей, основанной на истории из жизни философа Диогена.

Как-то раз, когда Диогена осыпал бранью какой-то прохожий, Диоген просто прошёл мимо. Друг спросил его: «Почему ты не ответил?» Философ пожал плечами: «Когда меня облаивает из подворотни шелудивая собака – ты же не спрашиваешь, почему я не встал на четвереньки и не облаял её в ответ».

Комментарии:

Все люди когда-нибудь в жизни сталкиваются с критикой в их адрес. Особенно часто это происходит с теми, кто постоянно старается заявлять о себе. Здесь очень простая арифметика: чем больше вы выражаете и проявляете себя, тем больше критики вы получаете, и процесс этот неизбежен. Критику не получает только тот, кто не заявляет о себе, ничего не говорит и не делает ничего такого, что могло бы заставить других испытывать волнение. Поэтому, если вы получаете критику со стороны, можете радоваться, ведь она свидетельствует о том, что вы движетесь и развиваетесь, а не прячетесь.

Независимо от того, с каким видом критики вы сталкиваетесь, конструктивной или неконструктивной, это все равно хороший знак. Если же критики совсем нет, есть повод задуматься над тем, насколько смело и открыто вы пытаетесь выражать себя.

Критика в ваш адрес – это благо. Если она конструктивна, и человек, высказавший ее, не преследует эгоистичных целей и достаточно хорошо разбирается в данной теме, есть повод прислушаться и сделать полезные выводы для себя. Человек такой критикой может дать вам ценный совет, и вы должны быть благодарны.

Того же, кто критикует вас с целью самоутверждения или манипуляции, вам тоже следовало бы благодарить. Он показывает свое небезразличие к вам, хоть оно и может быть выражено в довольно грубой и пошлой форме. Деструктивная критика в ваш адрес – это же отличный стимул для вашего роста, ведь она является испытанием для вас и вашей уверенности. Чем больше таких испытаний вы проходите, тем уверенней становитесь, и не важно насколько прав или не прав критик. Если вы с достоинством справились с очередным колким выпадом в ваш адрес, значит, вы стали выше на ступень в развитии собственной смелости и стойкости.

О том, как достойно справляться с критикой следовало бы написать отдельную статью. Однако в притче, рассказанной сегодня, есть отличный способ – не реагировать. Если вас начинают критиковать, особенно в бранной форме, в ваших силах не выходить из равновесия. Вы не обязаны отвечать каким-то определенным образом не обязаны начинать критиковать в ответ, и можете просто проигнорировать. Вам просто незачем ввязываться в дискуссии по поводу собственной правоты или неправоты собеседника.

Будьте нереактивными! Каждое слово оппонента не должно вызывать у вас бурную реакцию, как внешнюю, так и внутреннюю. Если вы все-таки не можете избежать разговора с критиком, говорите меньше, чем он. Возможно цель критика, просто выразить свое недовольство. Так дайте ему такую возможность, не перебивайте и не спорьте. Когда же он сделает то, что хотел, возможно, тогда он от вас отстанет. Он вам два слова, вы ему одно, он вам одно слово – а вы ни одного. Меньше реагируете – меньше тратите времени на то, чтобы справится с критикой.

Конечно, если вы вспыльчивы, вам может казаться трудно, быть нереактивным в таких ситуациях. Это именно то испытание для стойкости, о котором я говорил. Во времена, когда я сам не мог не прореагировать с эмоциями на критику в свой адрес, мне помогала одна скандинавская пословица: «Викингов создал северный ветер». Она означает, что суровые условия, в которых находились викинги, требовали от них проявления стойкости, и это делало их сильными. Я просто мысленно повторял ее, когда нужно было проявлять стойкость, и она способствовала уверенности.

Помните, чем больше вас критикуют, и чем меньше вы поддаетесь под влияние деструктивных эмоций в такие моменты, тем уверенней вы становитесь.

Будьте смелыми! Михаил Шувалов

Уверенность в себе

Уверенность в себе может быть основана на внешнем одобрении (условная уверенность) или на самоуважении (безусловная уверенность) Именно безусловная уверенность является более ценной частью стержня вашей внутренней игры.

Самоуважение

Чувство, основанное на отношении к себе как к целостной осознанной личности. Высокое самоуважение поддерживается вашим собственным ощущением собственной значимости. Окружающие могут относиться к вам как угодно: уважать или не уважать. Но во внутренней игре важно именно то, как относитесь к самому себе и что думаете о себе сами. Это напрямую влияет на ваш уровень счастья.

Представление о самом себе и о своей жизни (самооценка)

Считаете ли вы себя позитивным и здравомыслящим человеком? Как вы видите себя, если бы были героем фильма: злодеем или супергероем? Чувствуете ли вы себя счастливым человеком в целом или так себе? Какой вы видите свою жизнь?

От этих вопросов зависит степень вашего самоуважения.

Система ценностей и убеждений

Это система ориентиров, построенная в вашем сознании, на которые вы опираетесь, совершая любые деяния и суждения. От того, как вы следуете своим убеждениям и ценностям, зависит ваше представление о самом себе и самоуважение. Если вы не следуете своим собственным стандартам, тогда вы не будете способны доверять самому себе. Убеждения и ценности не должны конфликтовать между собой и ограничивать ваш внутренний мир.

Искренность

Если представить, что вышеперечисленные составляющие – детали рабочего механизма, то искренность – это смазка для этих деталей.

Именно это свойство позволяет вам быть в ладу с собой, следовать своим убеждениям, не боясь быть непризнанным. Она напрямую связана с понятием «внутренняя свобода».

Искренность, как проявление внутренней свободы означает быть чутким и честным с самим собой. Означает быть открытым и независимым, так как по своей природе является одновременно причиной и следствием чувства самоуважения.

Умение прислушиваться к себе и следовать своим стремлениям улучшается именно за счет искренности.

Мне вспоминается, как пример, х/ф «Yesman («Всегда говори Да»).

Герой фильма жил жизнью неискреннего человека. Вечно во всем себе отказывал, всегда находил отговорки. Так продолжалось довольно долго, пока он не пошел на тренинг, где его научили философии «ДА». Эта философия предлагала радикальный метод по улучшению своей жизни – всегда всему говорить «да».

Надо быть очень смелым человеком, что бы решиться на такой эксперимент. Однако для героя все усилия окупились с лихвой. В последствии он изменился и стал более уверенным в себе человеком, обрел самоуважение и узнал, на что на самом деле он способен. Однако самое главное, что он научился делать – это быть искренним с самим с собой. Стал лучше понимать свои истинные желания, научился открыто выражать себя.

Если вы еще не смотрели это кино, настоятельно рекомендую сделать это поскорее. Это очень веселый и добрый фильм.